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エントリー課題

身体スキル

ボールエクササイズの動画
◆バランスボールエクササイズ
TLCのベスト盤『now&forever the hits』の1曲目「Ain’t 2 proud 2 beg」にあわせて、
【横向き】バランスボールに座って正しい姿勢で弾む、
両脚を肩幅の1・5倍に開く8カウント、両脚を閉じる8カウント、
両脚を閉じた状態でカカトあげる8カウント、ステップタッチ8カウント、
【正面】ステップタッチ8カウント、もちろんすべて笑顔で。音に動きをちゃんと合わせる
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